黑米红豆花生粥
黑米红豆花生粥
今年夏天即将来临了我们的脸上痘痘常常泛滥成灾，夏季太热了许多的小伙伴们又出現容易上火，免不了便会导致脸上痘痘的产生，这个时候我们就更为应当吃一些五谷杂粮来迅速的减少我们人体的肝火，接下去的文章内容我们就来一起了解一下有关黑豆红豆花生粥的做法。
食物清单
紅豆
花生仁
黑豆
檽米
稻米
老冰糖
制作过程
1.紅豆，花生仁，黑豆，檽米，稻米相等，将各原材料清洗，用小水泡一小时上下。
2.放进电高压锅中，加适度的水，我加了一块老冰糖一起煮，老冰糖较为块状就一起煮了。
3.下煮粥键，三十分钟上下后就可以。
营养成分作用
黑豆所含锰、锌、铜等碳酸盐大多数比稻米高1~3倍；更带有稻米所欠缺的维他命C、叶绿素、原花青素、胡罗卜素及强心甙等独特成份，因此黑豆比一般稻米更具有营养成分。 多食黑豆具备健脾开胃益中，健脾胃暖肝，清目活血化瘀，滑涩固精强肾之功，针对少年白发、女性生完孩子孱弱，病后气血虚及其贫血、肾虚均有非常好的滋补功效。
紅豆味道甘、酸、平、无毒性，具备“津体液、通便、消胀、除肿、止吐”的作用，被李时诊称之为“心之谷”。有化湿健脾之作用，对脾胃虚寒的人较为合适，在饮食疗法中常会被用以高血压、动脉硬化、各种各样原因造成的水肿及解暑、退热毒、健胃消食等多种多样主要用途。紅豆含有木薯淀粉，因而又被大家称之为“饭豆”， 紅豆蛋白中磷酸氢钙成分较高，宜与谷物食品混和成豆饭或豆粥服用。
文章内容之中我们掌握的这道黑豆红豆花生粥的作法，实际上呢，针对下火和治痘痘拥有非常好的作用，并且黑豆和紅豆全是补血补气的，特别适合女性朋友们来服用是一款非常好很美容护肤的食物。
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