失眠没有困意怎么办

陌上花、败北问：2020-04-09 10:33:23

失眠没有困意怎么办呢？

陌上花、败北问：2015-04-09 10:33:23

我要回答

我今年46岁了，近期不清楚如何回事，每晚在床上一直睡不着觉，大白天头痛难耐。我很想要知道失眠沒有睡意怎么办呢？

BT知识网网编解释：

一般状况下，造成失眠沒有睡意的原因有很多，工作中焦虑不安，精神过度劳累，或是心烦焦虑，有麻烦事儿，神经衰弱这些，都是有可能造成 失眠沒有睡意。假如失眠的症状较为轻得话，最好是要最先调节自身的心态，让确保自身心情愉快，能够 适度报名参加一些健身运动，调养一下自身的心态。假如失眠的症状情况严重，最好是到医院门诊看一下医师，还可以采用中医治疗的方式。缓解精神负担，积极主动疏导自身，在睡觉的时候能够 泡沫脚，或是临睡前喝一袋儿纯牛奶。

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