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怎样瘦腿瘦屁股

场景/问题/来源

瘦屁股,如何瘦,怎么减,注意事项

别离、碎碎念问：2020-04-09 14:36:33

知识/回答

怎样瘦腿瘦屁股有效呢？

别离、碎碎念问：2015-04-09 14:36:33关键词：瘦屁股如何瘦怎么减注意事项

我要回答

总想拥有一个完美的身形，但是我的屁股有些大，而腿又有些粗，有没有什么有效的办法，可以让我的腿和屁股再瘦一些呢？

BT知识网小编解答：

最健康的瘦身方法就是运动减肥，经常的做一做瑜伽，就可以让自己的身形瘦下来。如果觉得做瑜伽比较的高难度，可以经常的爬楼梯，即使有电梯也要爬楼梯；可以经常的进行跑步锻炼，骑自行车锻炼，高抬腿运动等等，就可以让腿部和屁股上的脂肪得到消耗。平时的饮食也要注意，不要吃脂肪含量高的食物，可以选择青菜水果，可以选择鱼肉、鸡肉，也不要吃热量高的食物，比如奶油、快餐等。坚持就是胜利，坚持一段时间，就会让自己的身形更迷人的。

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1、怎么做才能让屁股变小一点？

造成屁股太大最主要的原因就是坐的时间太久了，长时间的坐着是最容易长屁股的。所以要想减掉屁股上面的肉首先就要改掉久坐的习惯，不管是在工作还是休息，一定要多活动，特别是坐了一个小时差不多就要起来活动活动，平时的话能站就不要坐着，还可以多做运动，比如转呼啦圈，跳操等帮助减肥。当然还要控制饮食，同时还可以按摩屁股的肌肉，可以加快减肥。

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2、屁股肉多怎么办能减少？

如果屁股肌肉比较多，可以通过加强运动和科学节食的方式达到瘦臀的目的。一般来说选择的运动方式要能带动臀部肌肉，平时可以坚持自己上下楼梯，出门时尽量骑自行车或者步行，还可以经常去游泳或者做瑜伽等。同时要尽量控制不吃高脂肪和热量高的食物，特别是膨化食品以及油炸、烧烤等，可以多吃一些含有膳食纤维的杂粮、蔬菜等，这样都可以帮助减肥。

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