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晚上空腹喝牛奶好吗

场景/问题/来源

喝牛奶,空肚子,怎么喝,注意事项

﹏释放弄扁舟Ｘ问：2020-04-17 10:17:27

知识/回答

晚上空腹喝牛奶好的吗？

﹏释放弄扁舟Ｘ问：2015-04-17 10:17:27关键词：喝牛奶空肚子怎么喝注意事项

我要回答

我今天不清楚是怎么回事就非常想喝纯牛奶，早晨早已喝过一杯了，如今睡觉前也还想喝，夜里空腹喝牛奶好的吗？

BT知识网网编解释：

睡觉以前是非常好的，由于睡觉以前喝一杯温牛乳，可以合理减轻失眠，缓解神经，提升睡眠。并且这个时候摄取的牛乳中的钙物质可以合理被消化吸收。可是要留意的是，不建议你空腹喝牛奶，空腹喝牛奶针对胃肠是很不太好的，不但影响消化吸收，还会继续影响消化道消化吸收。一般状况下食物的消化需要两个小时，因此睡觉以前，可以吃一小片荞麦面包，那样算不上是宵夜，也可以减轻空肚的状况。

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