吃杂粮的好处
祸害网络问:2020-04-27 00:02:58
吃杂粮的好处有哪些?
祸害网络问:2015-04-27 00:02:58关键词:吃杂粮益处功效营养价值
我要回答
现在我已经不在农村生活了,在城市里面很少能够吃到正经的杂粮,一般都是细粮,现在已经吃够了。很想换一换口味,吃杂粮的好处是什么呢?
BT知识网小编解答:
杂粮里面含有大量的不可溶性纤维素,这对人体来说可以保障消化系统正常运转。而且还能够和可溶性纤维协同工作,起到的作用就是降低血液里面低密度胆固醇以及甘油三酯的浓度;经常吃杂粮可以让食物在胃里的停留时间加长,这样饭后身体对于葡萄糖吸收的速度就会降低一些,不容易患上高血压、糖尿病、肥胖症以及心脑血管疾病。而且专家曾经提到过,经常吃粗粮可以抵抗癌症,包括胃癌、肠癌、乳腺癌等等。
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