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睡前喝牛奶会不会长胖

场景/问题/来源

睡前喝牛奶,晚上,发胖,增肥

身中情花毒问：2020-06-14 17:02:27

知识/回答

睡前喝牛奶会不会长胖呢？

身中情花毒问：2015-06-14 17:02:27关键词：睡前喝牛奶晚上发胖增肥

我要回答

我女儿喜欢睡觉前喝一杯牛奶，但是如今小妞也了解追求美丽了，怕喝过牛乳会生胖，想了解一下睡前喝牛奶是否会发胖呢？

BT知识网网编解释：

最先，能够毫无疑问的说睡觉前喝纯牛奶是不容易发胖的，并且睡前喝牛奶是一种非常好的饮食结构，尤其是已经长个子的小孩，睡觉前喝纯牛奶有益于钙的消化吸收，并且牛奶营养丰富多彩，也有助睡眠的功效。要是夜里不要吃油腻感的食材，不吃肉，吃点新鲜水果，蔬菜水果，喝些粥，喝些牛乳，是不容易发胖的。适度的喝纯牛奶对人体的益处许多，自然喝上一杯就可以了，要适当，不必喝的过多，不管哪些东西，吃的太多了可就确实会长胖了。

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1、睡前喝牛奶的话能够美白皮肤吗？

牛奶是一种含有非常多的营养物质的饮品，经常性的喝牛奶能够有效的补充身体中所需要的钙元素，尤其是儿童能够促进骨骼的生长发育。一般晚上喝牛奶吸收的效果比较好，还有助于睡眠。经常性的喝牛奶的话对于皮肤来说是比较好的，有一定的美白皮肤的功能。但是要注意的是日常的防晒作用，否则的话很容易导致皮肤暗沉，所以每天晚上喝牛奶是能够起到美白皮肤的作用的。

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2、小孩睡前喝牛奶好吗，具有什么好处呢？

一般对于睡眠质量不好的人来说，睡觉之前喝一杯牛奶是比较健康的，不仅有助于消化肠道，还能够帮助缓解睡眠质量，最好是睡觉之前一小时左右，但是对于有结石的患者，最好是不要和牛奶，对于病情没有任何的帮助。晚上睡觉得时间是身体发育的主要时间，喝点牛奶有助于补充钙质，对于长高有帮助的，但是不能够空腹喝牛奶，要注意饮食合理，不能够过量，注意饮食调理。

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