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怎么减掉胳膊上的肉

场景/问题/来源

减胳膊,怎么瘦,怎么瘦身,如何瘦

梦已经完成问：2020-07-10 18:59:10

知识/回答

怎么减掉胳膊上的肉才最有效

梦已经完成问：2015-07-10 18:59:10关键词：减胳膊怎么瘦怎么瘦身如何瘦

我要回答

近期长肥了，尤其是手臂上的肉，肥了一大圈，摸起来软绵绵的，估算全是肥油，特想把这白肉减去。有了解如何减去手臂上这些白肉的盆友吗？能给些好的建议吗？

BT知识网网编解释：

手臂上肉厚得话，夏季不管穿无袖背心還是半袖全是不好看的。因此许多追求美丽的女性朋友都想减去手臂上的肉。那麼如何减去手臂上的肉呢？最先，饮食搭配要有效，不必嘴馋，要不然非常容易发胖的。次之，你能做一些适度的健身运动，像打翎毛那样的健身运动，瘦胳膊的实际效果還是挺好的。最终，要有减肥瘦身的热情，干万不可以三天打鱼三天打鱼哦！那样的话是看不见减肥瘦身的哦！

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练习瑜伽是减胳膊的最有效方法之一，一般来说可以选择鲤鱼打挺式、三腿倒V式以及单手单脚式等一些动作，这样可以充分锻炼胳膊部位的肌肉，促进积滞脂肪的燃烧利用，从而达到瘦胳膊的目的。具体动作是让手臂伸直放置在瑜伽垫上，然后用一只脚支撑身体，另一只高高抬起，坚持几分钟即可，不过最好是在专业教练指导之下练习，以免会出现肌肉损伤等意外情况。

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