游泳对减肥有帮助吗
醉死温柔乡 *问：2020-11-08 00:50:54
经常游泳对减肥有帮助吗？
醉死温柔乡 *问：2015-11-08 00:50:54关键词：游泳减肥瘦身作用好处
我要回答
我自打学会了游水以后，凑時间便会去室内游泳馆。我小伙伴们都说，一直坚持到底会协助减肥瘦身的，那确实能够 具有那样的益处吗？
BT知识网网编解释：
游水是瘦身减肥的最好体育运动之一，在选用蛙泳等各种各样姿势时，能够 推动全身各位置的肌肉健身运动，并合理推动不必要人体脂肪的点燃运用，因此一般来说要是能长期坚持不懈，就可以接到极其显著的实际效果，另外还能够协助提升本身的心脏功能，减少得了心脏病症的可能性。但是还要留意游水频次不可以过度经常，或是长期性过载健身运动，不然可能会给人体产生众多欠佳影响。
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1、游泳减肥真的会瘦胸吗？
游泳是可以帮助减肥的，而且游泳的时候需要全身一起配合，几乎身体的部位都会得到锻炼，如果不管是想要瘦哪个部位的，都是可以通过游泳的锻炼来达到效果的。到水里游泳的时候，双手和手臂以及双腿都需要不断的蹬水，这样全身的肌肉群都是会得到锻炼的。另外游泳的时候身体受到的阻力比在陆地上的运动要大得多，而且在水下散热比较慢，那么消耗的热量就要更多，所以游泳可以帮助减掉多余的脂肪。
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2、蛙泳能够减肥吗？
人在水中游泳，两臂划水同时两腿打水或蹬水，全身肌肉群都参加了运动，可以使全身的肌肉得到良好的锻炼。经常进行游泳运动，可以逐渐去掉体内过多的脂肪，而不会长得肥胖。游泳时，水的浮力、阻力和压力对人体是一种极佳的按摩，对皮肤还可起到美容的作用。而且在陆上进行运动时，因肥胖者体重大，使身体（特别是下肢和腰部）要承受很大的重力负荷，使运动能力降低，易疲劳，使减肥运动的兴趣大打折扣，并可损伤下肢关节和骨骼。
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