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坚持跑步能瘦吗

场景/问题/来源

跑步瘦身,减肥,怎么跑,如何跑

没必要做作问：2020-11-17 14:39:36

知识/回答

坚持跑步能瘦身吗？有什么方法呢？

没必要做作问：2015-11-17 14:39:36关键词：跑步瘦身减肥怎么跑如何跑

我要回答

平时我就是运动量比较大的人，但是饮食方面吃的食物比较不注意，最近发现自己变胖了很多，想运动跑步减肥的，不知道具体跑步的方法是哪些呢？

BT知识网小编解答：

长期的坚持跑步的话，可以加入身体内部的能量代谢，更好的排出体内的废物，甚至是可以提高身体内部的免疫力的。加强运动的话还有一定的减肥效果。平时可以选择在早上进行一些运动，尤其是有氧呼吸减肥的效果比较好。运动最好是选择在一小时左右的时间比较好。平时在运动的时候可以结合一些运动器材一起锻炼的。在跑步减肥的时候还要结合自己的饮食结构才好，饮食方面也是需要注意多吃一些维生素多的蔬菜比较好，不可以吃过多的油腻食物。

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