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晚上睡前运动能减肥吗

场景/问题/来源

减肥,夜晚,怎么减,怎么瘦

埋葬记忆问：2020-12-07 00:33:16

知识/回答

晚上睡前做运动能有减肥效果吗？

埋葬记忆问：2015-12-07 00:33:16关键词：减肥夜晚怎么减怎么瘦

我要回答

为了减肥我真的是尝试了好多的方法，最近听到别人建议让我每天在睡觉之前做运动，说是对减肥很有帮助，请问一般情况下睡前运动真的有减肥的效果吗？

BT知识网小编解答：

睡前运动对于减肥来说是不会有太大的帮助，但是睡前适当的运动对于睡眠来说是很有帮助的。但是运动是减肥最有效的方法之一，经常运动的人新陈代谢会有非常大的提高，对于促进血液循环也是好的，患者可以根据自己的喜好选择适合自己的运动方式，比如瑜伽、减肥操或者是仰卧起坐等等，这些对于健康来说都是很好的，在饮食方面患者可以多吃清淡一下的食物。

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