睡前怎样做瘦腿

桃花定终生问：2020-12-19 21:40:40

睡前怎样做瘦腿呢

桃花定终生问：2015-12-19 21:40:40

我要回答

因为工作的关系，根本没有什么时间去做运动，经常坐在办公室，导致下半身肥胖，尤其是大腿，想在睡前做运动瘦腿，不知道要怎么做？

BT知识网小编解答：想要拥有纤细的双腿，可以养成睡前做一些小运动的习惯，可以仰卧在床上，缓缓抬起双腿，保持与身体90度的角度，30秒后慢慢放下，重复做几组这样的动作，不仅可以缓解疲劳，而且还有瘦腿的效果。另外，膝盖弯曲，比大腿弯曲90度，可以在空中做蹬自行车的腿部动作，这样也可以有效的减掉大腿上的脂肪，最后要提醒大家的是，要想减掉大腿的赘肉，必须在睡前不要吃任何东西，可以吃一些利尿的食物，瘦下半身的食物，比如苹果香蕉等等。

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