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那些瑜伽动作瘦腿

场景/问题/来源

瑜伽瘦腿,怎么练习,如何练习,练习什么

假装狠辛福问：2020-12-23 21:40:06

知识/回答

哪些瑜伽动作瘦腿呢？

假装狠辛福问：2015-12-23 21:40:06关键词：瑜伽瘦腿怎么练习如何练习练习什么

我要回答

我的腿非常的粗，就是人们常说的大象腿，当穿上短裙、打底裤的时候，就会更加的凸显，非常的难看。我想通过练习瑜伽来瘦腿，请问，什么瑜伽动作可以瘦腿呢？

BT知识网小编解答：

如果坚持瑜伽的练习，不但可以让自己有很好的瘦身效果，还可以提升自己的气质，所以在平时应该坚持练习瑜伽。如果想要通过练习瑜伽来瘦腿，可以练习以下几种体式：首先是下犬式，就是双手双脚撑地，保证脚尖和臀部在一个平面上。其次是可以练习单腿下犬式，就是在下犬式的基础上演变而来的，一脚接触地板，而另一脚可以抬起，尽可能的让脚向头靠拢，然后在另一条腿练习。

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1、瑜伽那几个动作可以瘦腿？

长期坚持练习瑜伽是可以瘦腿的，瘦腿的瑜伽动作有很多，首先可以保持平躺在瑜伽垫上，手臂平放在身体的两侧，然后慢慢的抬起双腿，双腿需要保持紧绷和合并的状态，慢慢的抬高和底面呈现九十度，手臂和上半身是不能东的，停留十秒以后慢慢的向下放，六十度的时候、四十五度的时候分别停留十秒钟，然后慢慢的放下，如此反复进行十次，每天进行三组，就可以有效的帮助瘦腿。

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2、怎么瘦大腿度和臀部啊？

要实现有效的瘦腿和瘦臀，就要在平时里多运动，多活动，虽然时间长，但是效果却是最好的，瘦身效果达到以后还不会反弹呢，在平日里的空暇时间里要多做瑜伽，做一些有针对性的练习，有效达到瘦腿美臀的目的，如平日里可以在瑜伽垫上做指尖绕环的运动，将脚尖绷直，也就是我们平时里所说的骑自行车，也可以是身体呈90度坐在床上，慢慢地向上抬起腿，这些都是可以用来瘦臀美腿的。

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