桂圆糯米粥

场景/问题/来源

糯米粥,怎么做,家常做法

桂圆糯米粥

知识/回答

大家每日的三餐全是要准时的，由于吃东西能够补充我们身体所需要的营养成分，假如我们不按时吃饭得话，便会影响我们的身心健康，并且吃啥也是很重要的，由于有营养成分的食材能够让身体更强的消化吸收和运用，中老年很喜欢喝汤，由于粥好消化吸收，而粥又分成许多类型，下边是干桂圆檽米粥的做法。

原材料:黑豆、大枣干桂圆、老冰糖

作法:

1.黑豆不易煮开，要先用温小水泡30分钟

2.水烧开后先把大枣烧开，再把经侵泡的黑豆一起煮，直至粥变浓稠才行

3.添加干桂圆和大枣，再煮15分鐘就可以

营养成分评价：黑豆被觉得是大米中的佳品，它是近年来国际性时兴的“身心健康食品”之一。与一般大米对比，黑豆不但蛋白的成分非常高，必须氨基酸齐备，还带有很多的纯天然黑豆黑色素、多种多样营养元素和维他命，非常是含有铁、硒、锌、维生素b21、维生素b22等.，是做为孕妇和气血虚衰微患者的养生食材，也用以改进孕产、少年儿童缺铁性贫血的情况。除此之外，黑豆还可具有调整内分泌，均衡心态，松驰神经的功效。

主要材料：黑豆150克

调味品：赤砂糖15克

1. 黑豆清洗干净，在凉水里侵泡3钟头，捞出，控干水份。

2. 锅中添加约1500ml凉水，将黑豆放进，先用灶火烧开，再改成文火熬煮1钟头。

3. 待粥粘稠时，放进老红糖调料，再稍煮一会儿，就可以盛起服用。

原材料：大枣 8颗桂圆干 16颗黑豆 30克稻米 70克水适当

作法：

1.黑豆，稻米清洗干净，用冷水侵泡三十分钟（还可以省去这一步，喜爱软烂些，多熬一会就成）

2. 大枣和桂圆干自来水清洗干净。

3.黑豆，稻米添加到瓷器煲中，添加适量冷水，低火烧开，将大枣和桂圆干添加，转文火熬料45分鐘上下（依据爱好的水平来熬料就可以了）

红豆黑米粥的作法

紅豆和黑豆全是对身体有利的食材，并且简易易做。