近几年来，社会经济发展速率较为快，大家的生活的节奏也越来越变的越来越快，工作中的工作压力与生活的工作压力也跟随扩大，因此 许多工薪族以便可以更强的认真工作，都是提升上班时间，加班加点是经常出现的事儿。而压力太大、上班时间久全是导致休息不好的关键原因。还常常会造成失眠。那麼休息不

失眠可说是现在最普遍的文明病，治疗失眠的方法有很多，饮食治疗也是其一。在我们日常饮食中，有不少具助眠效果的营养素与食材。中医有句话说：“药补不如食补”。透过饮食，补充欠缺的营养素，安全无副作用。想要预防失眠，或者想改善睡眠品质的人，不妨试试。 钙 钙能强化神经系统的

假如一天睡眠质量的時间不够得话，这个人可能在大白天工作中的情况下精神便会非常的不太好的，那麼显而易见，假如长期性休息不好是很严重的事儿，轻则会造成 病人头痛，中重度便会造成 神情恍惚，那麼对于长期性休息不好造成 的头痛如何缓解呢?网编收集了一些医治长期性休息不好造成 的头痛的方

平时的日常生活之中工作压力越来越大，许多人常常会月末加班加点加到十一二点直到回家了基本上到零晨，那麼这个时候睡觉的时候便会十分的不规律性，由于繁忙了一天心身感觉极为的疲倦，总算拥有休息日，但是如何睡都睡不着觉一有一点响声便会吓醒，应对着这种长期性的工作压力长期性处在工作中的情况

据统计显示信息，如今成年人的睡觉时间达不上八小时，高质量睡眠也是屈指可数。实际上影响人类身心健康的一大要素便是睡眠质量。由于人啊繁忙了一天，来到夜里更是养神补神、自身修复的最佳时机，而许多 偏要来到夜里就精神焕发睡不着觉，那样自然是不太好的。那有些人特想睡可是睡不着觉或是睡眠质