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在新生儿出生后，家中也越来越繁华了起來，许多 父母夜里都表明觉都睡不太好，简直个粘人的小仙女!一到夜里便是这里那里的，一会要吃奶，一会要看奥特曼，也是找玩具，觉得一直有没有用完的引来瞎折腾父母，关键是小宝宝很小不听话，你要真拿他没辙，听过数最多得话便是“昨天晚上上，又起来了三次
辗转反侧，难以入眠可谓是现代人的通病，在床上翻来覆去睡不着觉，就算一直数“水饺”也于事无补，着实令人烦躁和难受。不过，您可能不知道，辗转难眠或是糖尿病在作怪。
美国和日本的多项研究发现，睡眠障碍或可导致高血压和糖尿病
也许，你曾经有过这样的烦恼：明明晚上11点就睡觉了，但每次都是天还没亮就醒了。有时是到凌晨1点多就醒，有时是到凌晨3点多就醒。最悲催的是，这样醒来之后就难以再入睡，只能在床上翻来覆去，眼睁睁地看着天亮了就爬起来，无奈地开始第二天的生活。
睡眠对于人体来说十分重要的事情，一个良好的睡眠才能给人体提供充足的活力。那么，怎么拥有良好的睡眠呢?睡前6个好习惯可以让睡眠更香，下面随小编一起来具体了解一下吧。
一、刷牙洗脸擦身
睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮 助;
如何一觉睡到天亮呢？
仅剩的记忆力。问：2015-03-13 16:33:49
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手册一：不必盖重被子
冬天里大家的褥子加厚型，有些人乃至盖上两三层的大厚被，影响睡眠质量，更会对呼吸系统导致损害。并且盖重褥子，人会出现不适感，不可以释放压力全身。
冬季开窗通风少，含氧量相对性小，厚被子压在胸前，会导致轻度的氧气不足。厚被子尘土多，多层被的
在酷热难耐的夏夜你是否辗转反侧，难以入睡？当高温来袭，人们总是夜不能寐。大众养生网为我们介绍了几种在夏季安然入睡的妙招，让我们一起学习一下吧。
妙招1：温水洗澡
饱经高温折磨之后，在
中医认为，有5款中药材是有助眠效果的，下面我们就来看看吃什么中药能帮助入睡，此外，小编还会给大家介绍几款助眠的药膳。5款中药帮助入睡
核桃
加黑芝麻，治疗神经衰弱、健忘、失眠。
核桃味甘性温，是一种很好的滋补营养食物，能治疗神经衰弱、健忘、失眠、多梦。取核桃仁
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