抑郁症通常是随着着失眠而造成的，因此 要想防止抑郁症得话，预防失眠的症状是很有必要的，可是假如抑郁症造成失眠实际应该怎么办呢？ 一、参加活动 一些得了了抑郁症的人不愿意活动，一直喜欢一个人呆着，因而，亲属就得积极主动的劝病人试着做一些轻度的锻炼身体，如散散步，简易的身体活动

现在有很多人都身患抑郁症性失眠，并且大部分产生在每日闲着没事的群体，特别是在中年女人，非常容易得了抑郁症性失眠，每晚都因失眠而闹心，造成大白天无活力，进而产生了两极化。那麼究竟是什么原因造成的抑郁症性失眠抑郁症呢? 抑郁症性失眠抑郁症是因为长期性的病人抑郁症的心态造成

当人们的心情比较抑郁烦躁的时候是肯定睡不着觉的，就算是自己努力的想要睡着的话也是翻来覆去的没有办法进入到熟睡的状态，这就是由于自己的心情比较抑郁而引起的失眠症状，如果是一旦失眠的话是比较痛苦的一件事情，这样的话就会使得自己的压力变得更加大，从而让自己抑郁的情况更加严重，每天

失眠是一种普遍状况，应当多注意休息和有效的医治，一些病人是由于抑郁症，造成的失眠，这就需要医治压根原因，才可以处理失眠的问题，或是可能是因为过多的心理压力或抑郁，造成别的病发症，病人应当有一个优良的衣食住行方式，和规律性的工作中基本，那麼失眠抑郁吃什么药好？ 如

1、红薯的功效 红薯是我们很常见的食物，红薯里面含有丰富的食物纤维素，所以肠胃不好的人适量的吃红薯是具有养胃的功效的，同时红薯还可以帮助胃肠蠕动，保证大便的通畅，一般手术过后的患者，适合吃红薯的，同时红薯还具有通气的功效，也就是吃完红薯后会放屁，可以缓解胃部胀等情况，红薯的热量是很低的，所

1、失眠治疗法 失眠治疗法主要有以下几种。第一种是患者本身要保持一个非常愉悦，乐观的心情，积极向上的去面对生活。第二个是要建立一个规律的，完善的生活作息，不要频繁的熬夜。第三个是创造一个有利于入睡的环境，比如在睡前不要喝咖啡什么的，睡前半个小时洗澡什么的。第四个是要限制白天的睡觉时间，不然

1、失眠多梦心悸 心情烦躁、情绪激动等都是造成失眠的重要原因，所以在临睡前要调节好情绪，放松心情；另外，咖啡或者浓茶具有提神的作用，在睡觉前不要摄入；牛奶中脂肪的含量较高，故较难消化，为避免在睡眠状态下影响胃的休息，所以最好睡前也不要饮用；要养成良好的作息时间；若是失眠较为严重，可用药物辅