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于有睡眠质量困惑的人来讲，大约早已看厌临睡前将灯光效果调暗、泡温开水澡等广为人知的改善法了吧！或是你早已试着众多方式但依然无济于事，只有再次每天晚上临睡前紧张兮兮、祷告今夜能让自身能够一觉到天明，假如所述情况正产生在你的身上，绝不能放弃，建议你试着以控制睡眠质量的方法来提高睡眠
不知道大家的睡眠情况怎么样，小编是很羡慕那些躺下就能立马睡着的人了，真的非常幸福。相信也有很多人和小编一样，经常会翻来覆去睡不着，有的时候可能酝酿几个小时了还没睡，面对这种情况，我们该怎么办呢？
6大“促眠”食物，让你沾枕即眠
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孕妇失眠也是一种很常见的原因，不过为什么会失眠呢，引起孕妇失眠的原因又有哪些呢？其实导致孕妇失眠的原因有很多，下面育儿网小就来为你一一介绍吧。(1)激素变化(1)激素变化怀孕的女性在精神和心理上都比较敏感，对压力的耐受力也会降低，常会忧郁和失眠，这是由体内激素水平
良好的睡眠规律，很重要。睡眠质量的高低，直接影响第二天的精神状态。如果晚上没有休息好，第二天就会显得特别没精神，人也是晃忽的。状态不好，就不能很好的工作，学习和生活。事实上有很多人有失眠的困扰，特别是处于怀孕期的准妈妈们，失眠对于她们而言，就犹如家常便饭，时有发生。孕妇失眠怎么办？孕妇应该如何调理
自从怀孕后，咱们孕妈妈由于身体各个方面都开始发生变化，而这些变化对于咱们孕妈妈的睡眠却有严重的影响。这让不少的准妈妈感到无奈。因为晚上不能够好好地睡觉，不仅仅会影响到妈妈的身体，还会影响到宝宝的健康。所以，给咱们的孕妈妈一个美好的睡眠是很重要的。除了咱们孕妈妈要有个良好的心态之外，最佳的方式就是食
延胡索有镇静、催眠作用，临床可用于失眠患者。( )此题为判断题(对，错)。
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