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健身运动不但能够 增强体质,还可以医治一些小的病苦,大伙儿能够 试着一下。 1.平卧在木地板上,一条腿膝关节弯折(大腿根部与小腿肚的视角低于斜角),另一条腿挺直,双手当然地放到人体上下两边。 2.将挺直的那一条腿往上抬(