1、怎么样快速瘦大腿 想要快速的瘦大腿，首先我们应该找准方法，并且通过运动和饮食来调整。退出可能是先天性因素，也有可能是生活中的不良习惯导致的。经常翘二郎腿可能会导致大腿变粗，变成我们经常说的大象腿，所以在平时生活中应该注意，戒掉二郎腿是非常有必要的。在平时生活中可以多吃一些木瓜，木瓜里面

1、排骨炖山药的家常做法 排骨炖山药的家常做法特别的简单，其实和普通的炖排骨区别不大。需要的材料:山药，排骨，生姜，枸杞，党参。做法:首先把排骨清洗干净，然后放在凉水中煮开，水倒掉再次清洗干净备用，山药去皮，一定要戴手套，这样可以避免皮痒。然后把山药切成块状备用。热锅把生姜放进去翻炒加入排