1、如何提高精子质量与成活率 睾丸是制造精子的“工厂”，平时要注意使睾丸保持在一个低温恒定的环境，尤其要注意不能处在高温中，还要避免穿过紧的裤子、久坐不动，保证睾丸健康。同时还要保持附睾、输精管、前列腺的健康，戒除饮酒、抽烟等不良嗜好，清淡、合理膳食，加强体育锻炼，防止身体过于肥胖。日常生

1、如何提高性生活质量 提高性生活质量的方法有很多，如果是结婚很多年的夫妻，可以在性生活中多添加一些情趣，夫妻双方可以选择一些情趣小用品，女性可以改变自己的穿衣风格，多穿性感的内衣；其次还要观察对方在性生活中的爱好，尽量满足迎合对方；除此之外，还需要经常提高夫妻间的感情，经常进行沟通，改变

1、提高精子质量 正常的人提高精子的质量是可以通过食补来实现的。每天早上吃一个鸡蛋，平时可用当归来炖汤喝，经常食用这些都会对提高精子质量有很大帮助的。每一批精子的成长只有120天的时间，如果这个时期的精子质量不好，不用担心，马上改正不好的生活习惯，结合食补很快精子质量是会提升上去的。精子是

1、如何提高精子活力 提高精子活力的方法有很多。方法一，多补充含有精氨酸的食物，比如鳝鱼、海参、墨鱼、葵花籽等，能补肾益精。方法二，多补充含有锌的食物，比如牡蛎、贝类、虾等，可以提高精子质量。方法三，多补充含有钙的食物，比如虾皮、豆制品、香菇等。除此之外，男性朋友还应该保持适当的运动，一般