春天睡眠不好怎么办才好呢？ 笑着好好活问：2015-05-04 13:30:13关键词：睡眠不好春季怎么调理如何调理 我要回答

春季睡眠不好怎么办可以调理好呢？ 与幸福快乐相关问：2015-05-04 13:30:12 我要回答

春季失眠怎么办？ 丶做下老老实实男问：2015-04-17 14:32:08关键词：失眠怎么调理如何护理注意事项 我要回答

1、失眠吃什么水果 失眠的人可以吃香蕉。香蕉是一种具有安神，镇静的食物，其中含有的维生素B6是能够让人远离忧郁的情绪。而且还可以让人的精神变得愉快，可以有效的远离忧郁的状态。是能够促进睡眠，起到很好的安神作用。还有红枣也是特别不错的一种食物，其中含有的糖，维生素C以及蛋白质等对身体有益的食

长期性休息不好会弄乱人体生物钟，导致内分泌混乱，最终造成失眠、机体新陈代谢异常，非常容易引起心脑血管病症。 而据有关研究表明，休息不好会影响皮肤身心健康，会让人衰老变笨长胖，还会继续减少人体免疫力，引起糖尿病、癌症等高达84种病症，是人类生命健康的“罪魁祸首”。