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严寒冬季的来临，让许多 盆友都深陷了气血虚的烦恼当中，由于气血虚不仅让她们在冬季更为的觉得全身乏力、打不起精神，并且还让她们的耐寒工作能力也越来越比他人弱了很多。那麼对于这一状况，网编就来教大伙儿制做一款可以补血补
鱼类是大伙儿普遍的肉类食物，也是大家的关键食肉类，鱼的品种多种多样，不一样的类型拥有 不一样的味儿，鱼类除开美味可口以外也有较高的营养成分，它能够合理的延缓衰老，多吃鱼还可以提高记忆力，因此多给生长发育的小孩吃鱼可以让她们越来越更聪慧。
清炖鱼是以鲫鱼或草鱼为关键
鱼大伙儿一定也不生疏，在中国也有连年有余的叫法，因此在新年的情况下大伙儿的餐桌上面能见到鱼类的身影，鱼类多口味很好，因此常常被大伙儿用不一样的烹调方法来作出不一样的美味可口，下边就为大伙儿详细介绍最有营养成分的清炖鱼做法。
清炖鱼是以鲫鱼或草鱼为关键食物的家常汤菜，不
谈起鱼大伙儿也不生疏，做为我们的家常小炒，鱼类但是经常会出现在餐桌上的，鱼肉质地细嫩并且颇具营养成分，常常吃鱼类可以补充蛋白，提高记忆力，因此这家常小菜小朋友要多吃，鱼的家常做法有很多种，下边就先详细介绍清炖鱼的做法吧。
清炖鱼是色香味俱全的汤类，料汁汤白，肉质地细嫩
核桃仁温性、味甘、无毒性，有健胃消食、补血补气、润肺止咳、宁心安神等作用;鲫鱼能提供身体必不可少的碳水化合物、矿物、维生素D和维他命D。核桃仁枸杞子炖鱼头具备防止智力障碍，头脑衰落的作用，特别适合脑力劳动服用。
核桃仁枸杞子炖鱼头的原材料：
核桃肉50克、
1、清蒸鲈鱼的做法
清蒸鲈鱼做法如下，首先先把金针菇洗干净，小米椒切成碎，姜切丝，葱切丝备用。鲈鱼洗干净之后把内脏去掉，在鱼的身上切几个刀口，沥干水分备用。把之前已经洗好的金针菇铺在盘子下面。把鱼放在金针菇的上面，然后铺上姜片还有香葱。锅里面加上一些水煮沸之后把鱼放蒸锅上面蒸大概10分钟
天麻可是一种食品药品同宗两用的草本植物，虽然它看起来平淡无奇的，对于它的作用与功效大家可干万不能忽视哦！将天麻与其他的食材一起烹调出来的美味佳肴有很多，这里就为大家详解一种比较广泛的天麻药膳食谱——天麻炖鱼头的做法！
原材料：剁椒鱼250g、油适度、盐适量、天麻
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