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做完蛙跳之后肌肉明显酸痛，或者白天做运动后晚上出现酸痛情况，这样的情况相信每个人都遇到过，其实解决办法很简单，调整好运动的量，运动前后做好相应措施就行了。
一、肌肉酸痛，考虑肌肉拉伤建议合理休息～避免外伤及劳累～口服抗炎镇痛药物～尽量避免体育活动。
大腿内侧肌肉在运动过量或是是疲劳的情况下都是感觉很酸疼，有的人便会觉得它是关节炎的征兆，可是并并不是那么简易，假如只是是由于欠缺健身运动得话只需要注意休息就可以了，可是如果是别的的病症得话就需要引起重视，那样才可以迅速的发觉随后立即医治，
健身运动，做为当代时兴的一个话题讨论，有很多的人喜爱它、喜爱它，可是针对健身运动所造成 的一些问题，却沒有多少人掌握他们怎么会产生，又该如何去防止它。接下去，我们就以“许多人到健身运动之后都是出現肌肉痛”这一问题，简易地来了解一下它产生的原因以及防止方式 吧。
这
肌肉酸痛怎么快速恢复呢？
不安于年华ゝ问：2015-04-22 10:25:24关键词：肌肉酸痛缓解方法如何缓解注意事项
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运动过量肌肉酸痛该怎么办啊？
花落、卻未謝问：2015-05-18 14:53:43关键词：肌肉酸痛怎么回事怎么缓解注意事项
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运动过度肌肉酸痛该怎么办？
再賤就再見问：2015-05-18 17:21:19
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肌肉酸痛怎么回事导致的？
放肆的愛恨问：2015-06-15 04:51:39关键词：肌肉酸痛原因如何引起怎么造成
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运动过后出现肌肉酸痛怎么办？
專屬、我的殤问：2015-06-15 04:53:48关键词：肌肉酸痛锻炼后如何处理怎样处理
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锻炼之后出现肌肉酸痛应该怎么办？
一点点记忆问：2015-06-15 05:09:13关键词：肌肉酸痛锻炼之后如何处理处理方法
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肌肉酸痛应该怎么来缓解？
好闺蜜才高于一切//问：2015-06-15 05:11:15
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