人一天之中有很多关键的事儿要做，在其中一件便是入睡。一天24钟头，人的睡眠质量至少要做到8钟头以上才算作一切正常的睡眠质量。如今很多人由于工作中，学习培训的原因造成 每日也没有充足的睡觉时间。人一旦休息不好就非常容易出現沒有精神上课，工作中，包含没胃口用餐的状况。所以说一个好的

睡眠不好吃什么保健品呢？ 笑容着离去问：2015-03-05 11:44:57 我要回答 前几日高考成绩出来啦，我考的十分不理想化，夜里压力大睡不着，一下子瘦了好斤重，睡眠很差，睡眠质量不好吃啥保健产品呢？ BT知识网网编解释： 睡眠质量不好经常失眠能够 服食一些七叶神安片，或

1、睡眠不好吃什么药好 睡眠不好有时候是神经衰弱，也有可能是生活压力引起的，此时应对症下药，以养血安神的药物为主，同时合理搭配水果及食物，这样不但可以治疗或缓解失眠情况，也可以对机体所需要的元素营养进行补充。也可以通过饮食上的调理来缓解失眠，可以吃一些补脑安神的食品。假如失眠症状比较严重

1、睡眠不好应该吃什么食物 睡眠不好的人可以在睡觉之前喝一杯牛奶，牛奶里面有一种氨基酸，这种物质可以帮助抑制大脑兴奋，从而起到让人发困的效果，很多失眠的人有在睡前喝一杯牛奶的习惯，一些水果也有帮助睡眠的效果，比如香蕉、苹果等一些水果，因为里面含有一些物质可以帮助缓解身体的疲劳，所以对于安神

睡眠不好吃什么水果最管用呢？ 苛惜丶迩卟懂_问：2015-05-04 13:30:14 我要回答 我是公司办公室的上班族，有很多的時间全是一直坐下来工作中的，近期我们的生活工作压力较为大，有时乃至一直睡觉不太好，最终失眠很难受，如何治疗？ BT知识网网编解释： 失眠情况严重得话

1、睡眠不好是什么原因 睡眠不好的因素可以大致分为物理因素和病理因素两种，病理因素通常是一些疾病引发的并发症，建议患者及时去医院就诊，有针对性的进行治疗以免对生活造成影响，而物理性原因则比较多，比如精神压力过大，不规律的作息等，建议患者及时进行调理，首先就是心态的调节，最好制定健康的生活习

老年人睡眠不好吃什么调理才好 ˉ夨落旳尐孩。 问：“我的奶奶现在已经70多岁了，最近一段时间她总是睡眠质量特别差，经常睡不着并且在睡觉的时候还经常做梦，我担心吃助眠的药物会有依赖性，我想了解下老年人睡眠不好吃什么调理才好？ 2016-11-15 老年人 睡眠不好吃什么 有问题，请点

睡眠不好怎么办应该吃什么东西？ 悬崖没勒马问：2015-04-14 14:26:15关键词：睡眠不好饮食调理饮食事项如何饮食 我要回答 最近不知道怎么回事，总是休息不好，睡一觉起来就发现自己有了黑眼圈，睡觉总是做梦，睡眠不好吃什么食物会有所帮助呢？ BT知识网小编解答： 一般