1、晚上睡不着觉怎么调理 晚上睡不着觉很有可能是因为平时压力太大而引起的失眠，这种情况最好是不要吃药，容易养成依赖性。可以接受心理暗示或者自我放松等类似的心理治疗，睡前可以听一些轻音乐，安静的音乐，这样容易帮助睡眠。这些过程都是比较漫长的，需要坚持，不可能一步就到位。平时在生活中，也要注意

1、老年人睡不着觉的解决方法 如果老年人有高血压的情况容易在晚上出现失眠，所以要注意饮食上的调理，不可以食用一些含胆固醇类的食物，饮食上尽量的以清淡为主，像一叶瓜果蔬菜可以多吃，可以在睡觉之前喝一杯牛奶能够帮助促进睡眠，平时的时候要多注意进行身体的锻炼，这样可以帮助睡眠，如果失眠比较严重的

1、为什么晚上睡不着觉 导致晚上睡不着觉的原因多种多样，可能是环境改变或者有睡前饮咖啡等不良生活习惯，也可能是压力过大、过度兴奋焦虑等一类情绪导致的，还可能是由于患上了失眠抑郁症等神经系统方面的疾病。建议在有该症状出现时，患者要注意及时进行调理，可以在晚上饮用一杯纯牛奶，或者听听轻音乐等，

有很多人觉得不枕枕头入睡是比较健康的，由于这能够减轻人的腰椎疼痛，防止造成各式各样的腰部或是是背部的问题。但实际上，假如长期性不枕枕头入睡得话，针对人的身心健康也是会导致一定的影响的，例如会影响头部血液玄幻修真、造成头昏病症等。下边，就为大伙儿详解不枕枕头入睡怎么样。

夜里以便哄宝宝入睡，许多爸爸妈妈会让小宝宝含着乳头睡，这确实是有实际效果的，小宝宝喊着母亲乳头的情况下会得到 归属感，因此更非常容易入眠，随后一些小宝宝便会培养那样的习惯性，一直要含着母亲的乳头才睡得着，不然就很难入睡，它是一种很不好的习惯，爸爸妈妈们能够采用以下方式渐渐地的纠