1、什么食物含维生素d最多 三文鱼含丰富维生素d，金枪鱼、牛奶、鸡蛋、蘑菇等含维生素d同样丰富。维生素d缺乏可导致小孩软骨病、佝偻病、骨骼发育异常、多汗、易怒、夜惊等。很多疾病与维生素d缺乏有关，比如关节疼痛、肌肉萎缩、失眠等。维生素d是身体所必需的，但补充过量可导致中毒。维生素d中毒症状

1、干蹦鸡的做法 在制作干蹦鸡的时候，我们应该准备好小鸡仔一只，然后再准备青椒、辣椒、蒜、桂皮、姜等适量。首先我们应该把鸡切成小块，然后在锅里面过水戳一下。接着我们应该在锅里面放入适量的食用油，然后把绰好的鸡块放入锅里面炸制一会儿，等到外表金黄的时候捞出来就可以了。然后把干辣椒、青椒、桂

1、酸辣鱼的做法及营养 酸辣鱼这道美食生活中经常会吃，其做法也很简单，把鲤鱼的五脏六腑全部去掉，加少许盐和料酒，还有淀粉，均匀地搅拌过后，把鱼头连同鱼骨，用少量的油煎炸之后放上姜，胡椒粉，还有盐之后而成奶白色的鱼汤。之后准备另一个锅，加入酸菜，干辣椒以及蒜片炒香之后，加入芹菜、大葱，还有鱼

饮食安排得好不好是直接关系着我们的健康的，在外面吃饭当然是容易的，但是健康却不到保证，因此，我们即使时间有限，也不妨自己在家里做上一些简单的菜肴，辣味手抓饼的做法很简单，而且也能为身体提供多种所需要的营养素。 1、面粉温水和匀 2、醒20分钟 3、揉匀擀平 4、加入油抹

1、辛辣刺激性食物有哪些 一般情况下说的辛辣刺激性的食物其实就是带有辣味和刺激气味的食物。比如说：辣椒、生姜、葱、蒜、胡椒粉、花椒等等。除了这些带有辣味的食物之外，一些烟、酒、茶和、咖啡和油炸的食物也是属于刺激性的食物。因为它对于肠胃是具有一定的刺激的，虽然辛辣刺激的食物可以帮助我们提升食

1、香辣虾做法 制作香辣虾是非常简单的。先把葱姜蒜清洗干净，切片备用。把海白虾的虾须、虾线清除干净，然后用开水焯一遍备用。锅中放油，待油温有七成的时候把葱姜蒜和豆瓣酱大火爆香。然后放入干辣椒、花椒、胡椒粉、白糖、鸡精、盐、料酒大火烧开。烧开之后放入焯好的虾焖煮十分钟左右。然后就可以出锅盛盘

1、补充维生素c的好处 适量的补充身体所需要的维生素C，有很多的好处，比如说它是形成胶原蛋白的重要的成分，维生素C和蛋白质，钙质等共同来形成胶原蛋白，可以为人体的组织细胞和肌肉等提供紧密的重要物质，还可以预防和治疗感冒以及一些细菌和病毒的滋生，降低一些有害的胆固醇以及高血压，预防动脉硬化的

1、酸辣鸡杂的做法湘菜 1先将鸡杂洗净切片，锅里放少许的水，将鸡杂倒入锅内焯水后捞出清水冲洗清除血沫备用。2将泡椒切丝，酸豆角切成小段备用3锅内放少许油，油热后，将干辣椒、花椒，炒出香味，然后下入焯好的鸡杂大火翻炒，炒至鸡砸断生盛出。4锅里再放入油，将葱、姜、蒜、泡椒和酸豆角翻炒均匀5将鸡

现在的年轻人大部分都很懒，每每都会以忙为借口而出去吃饭。虽然外面的饭菜可能很“可口”，但是长期下去各种慢性病会接踵而至，真的得不偿失。现在就跟着小编一起来学习一下辣炒鸡心的做法，你肯定会愿意。 1.将鸡心一切两半，清洗干净。 2.12锅里水中放醋，水开后放入鸡心焯烫至