1、如何让阴道紧缩 女性在产后会出现一定的阴道松弛情况，这时可以通过一定的锻炼方法达到阴道紧缩，方法是每天做吸气后闭气，就象忍大小便一样的收缩肛门，这样反复的提肛运动每天做100次，经过一段时间的锻炼，对阴道组织肌肉等会有一定的锻炼作用。另外阴道会有一定的弹性，通过这样的运动后能够恢复其固

为了生存，我们每天都要好好奋斗。而奋斗的前提则是要有一个好的身体，而好的身体则是需要营养来维持的。那这营养从何而来呢？当然是饮食。所以，就从现在起，请跟着小编仔细学一下日月贝苦菊沙拉这道菜的做法，相信肯定对你有好处。 1.1用意大利香醋加橄榄油、黑芝麻、盐、胡椒粉、迷迭香

性子火爆女士更易生病，大家都了解动脉硬化，那麼什么样的人能身患动脉硬化？下边就要我们一起了解一下吧！ “动脉硬化并不是男士专利权，实际上好多年过六旬的女士都是出現此问题。发病关键风险源有高血压、高血脂、吸烟这三类，除此之外还与肥

1、女人气血虚怎么调理 女人气血虚可以注意以下几个方面：第一，平时要多进行适量的体育锻炼，这样可以增强身体素质。第二，可以多吃豆腐，菠菜，银耳，红枣，百合，猴头菇，多增加蛋白子还有脂肪的摄入。第三，可以在晚上睡觉之前喝一杯牛奶，，这样可以促进身体的新陈代谢，软化血管。第四，要保持乐观向上的

1、皮肤干燥粗糙 皮肤比较干燥粗糙的话，都是严重的缺水的表现。尤其是女性更是应该注重面部的保养的。平时应该多进行一些面膜的护理。用一些补水效果比较好的面膜，添加一些牛奶和蜂蜜在里面的话，能补充多种氨基酸物质，有效的抗击皮肤的老化，减少自由基的出现。去掉细胞的 代谢产物，很快的把保持皮肤有弹