小涛是一个性格蛮好的同学，可上了初中后，遇事容易急躁，不容易控制自己的情绪。一天同桌不小心把一点墨水撒在小涛的白衬衣上，他立即火冒三丈，照着同桌就是一拳。事后，在

Question

小涛是一个性格蛮好的同学，可上了初中后，遇事容易急躁，不容易控制自己的情绪。一天同桌不小心把一点墨水撒在小涛的白衬衣上，他立即火冒三丈，照着同桌就是一拳。事后，在老师的批评教育下，小涛认识到了自己的不对，可他觉得当时不知为什么就是管不住自己。他很想能找到一个好办法，让自己今后不再犯类似的错误了。
（1）中学生的情绪特点是什么？（1分）
（2）如果小涛总是有这样的消极情绪，有什么负面影响呢？（2分）
（3）你能帮助小涛找到调节情绪的有效方法吗？（至少写出3种方法，3分）

Answer 1

（1）大都丰富而强烈，起伏变化较大，很不稳定；
（2）会影响他的身体健康、智力发展和学习，学习和生活受到很大的影响，甚至影响人际关系，对小涛的健康成长和顺利成长都是十分不利的；
（3）转移注意力， 合理宣泄，理智控制，理性升华，改变认识，幽默。