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做仰卧起坐能减肚腩吗

场景/问题/来源

仰卧起坐,瘦肚子,减肚子,塑型

雨打芭蕉残问：2020-11-20 19:20:50

知识/回答

做仰卧起坐能够减小肚腩吗？

雨打芭蕉残问：2015-11-20 19:20:50关键词：仰卧起坐瘦肚子减肚子塑型

我要回答

我肚子上有很多的赘肉，很难看，因为我长期是坐着工作的，所以赘肉就越来越多了，我自己都很自卑，不知道做仰卧起坐可不可以减肚子？

BT知识网小编解答：

做仰卧起坐是可以减掉小肚腩的，小肚腩的形成多数是因为长期久坐，没有运动，饭后马上坐着或者是睡觉，食物没有消化，就会导致小肚腩的出现。仰卧起坐主要是针对腹部进行运动，做仰卧起坐肚子会感觉很酸，有点疼，这就是在燃烧脂肪，促进吸收和消化，就可以减少肚子脂肪的堆积，自然就可以起到瘦身的效果，只要能够长期坚持做仰卧起坐，是可以瘦下来的，还有平常一定要避免久坐，饭后最好先运动一会，不要马上坐着，坐着是最容易导致脂肪堆积在肚子。

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1、减肥每天做多少个仰卧起坐可以减肚子啊？

运动减肥是要每天坚持的，不可能说是尽快就瘦下去。做仰卧起坐是可以瘦肚子的，不过每天得至少做80个吧，做少了收获是会很小的，所以要坚持每天做够80个仰卧起坐，而且要保证每天去做，没有都要坚持。最好也是要跑步什么的，再做一些有氧运动，这样减肥效果会更佳。而且要分组做，在事宜的时间去做三组或者五组，效果最佳。每天早上喝一杯水排毒通便，也是很好可以帮助减肥。

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2、晚上如果做仰卧起坐真的好吗？

其实我们日常多做一些仰卧起坐，好处是有很多的，可能刚开始几天做仰卧起坐会感觉肚子那块非常酸，但是过后这些症状就会减轻了。做仰卧起坐不仅可以帮助减肚子上的赘肉，而且还能够帮助锻炼出腹肌。但是我们不建议在晚饭后就做仰卧起坐，这样的运动太过剧烈，可能会对身体不好。但是睡觉前是可以做的，这样一做完就会感觉很累，那么自然也就很快就能入睡了。

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