紫薯百合银耳粥的做法
紫薯百合银耳粥的做法
紫红薯像红薯一样的一种蔬菜水果，含有有丰富多彩的木薯淀粉，蛋白质，阿拉伯胶甲基纤维素，在其中的碳水化合物也是十分高的，百合花是水生花卉，可是能够 提升免疫功能，白木耳是归属于食用菌的绿色植物，可是较为合适用于煲汤或是做粥，紫红薯百合银耳粥的做法简易，并且能够 在里面配搭一些调料全过程是如何的？
所需食物
主要材料
1朵白木耳 100g紫红薯 10g百合花
调料
适当老冰糖
做法
1、紫红薯削皮，切割成一小块
2、把紫红薯放到锅中续水，煮开
3、白木耳和干百合用温开水泡发
4、紫红薯煮开后，把百合花装进去
5、火灾煮一会，把白木耳也装进去
6、火灾烧开后，改小火慢炖
7、起锅前放进老冰糖
服用注意事项
紫红薯含有蛋白、木薯淀粉、阿拉伯胶、甲基纤维素、碳水化合物、维他命及多种多样矿物，另外还含有硒元素和原花青素。紫红薯营养丰富具独特健康保健作用，在其中的蛋白碳水化合物全是非常容易被身体消化和吸收的。在其中含有的维生素D能够 缓解视疲劳和皮肤的黏膜鳞状上皮细胞，维他命C 可让胶元蛋白质一切正常生成, 预防坏血病的产生, 原花青素是纯天然强力氧自由基去除剂。
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