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跑步减肥什么速度最好

场景/问题/来源

跑步减肥,怎么瘦,如何瘦,瘦身方法

承諾的背叛问：2020-11-15 00:47:09

知识/回答

跑步减肥什么速度最好最有效？

承諾的背叛问：2015-11-15 00:47:09关键词：跑步减肥怎么瘦如何瘦瘦身方法

我要回答

由于想减肥所以最近一直都有在跑步，但是却不知道是慢跑还是快跑更加有利于减肥，对于减肥，在跑步的时候应该用什么速度最好？

BT知识网小编解答：

运动是减肥的有效而且健康的途径，建议最后每天锻炼两个小时左右。每次锻炼可以分为无氧、有氧运动这两类来进行。其中无氧运动通常四十分钟，其中想要减肥的话可以选择跑步，最好选择慢跑，这样对于减肥的效果最明显。而有氧运动通常八十分钟，无氧运动可以达到塑性的功效，而有氧运动主要目的是减脂如果想要很好的减肥的话，就需要长期坚持下去。

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