每天吃五谷杂粮都有什么好处呢
FAQ解答
每天吃五谷杂粮都有什么好处呢
﹎℡默默的爱 问：“最近我家里总是每天做一些粗粮吃，家人都说经常吃些五谷杂粮有助于健康，可是有的我不是特别喜欢吃，我想知道每天吃五谷杂粮具体有什么好处呢？
2017-06-27 五谷杂粮
吃五谷杂粮的好处
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1个回答
薛庆鑫营养师
- 国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员
您好！五谷杂粮富含膳食纤维、维生素B以及谷维素，可以减缓血糖上升，保护肠道健康，预防结肠癌，增大粪便体积，促进排泄，维持健康体重。谷维素还可以促进睡眠。
2017-06-28
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