据统计显示信息，如今成年人的睡觉时间达不上八小时，高质量睡眠也是屈指可数。实际上影响人类身心健康的一大要素便是睡眠质量。由于人啊繁忙了一天，来到夜里更是养神补神、自身修复的最佳时机，而许多 偏要来到夜里就精神焕发睡不着觉，那样自然是不太好的。那有些人特想睡可是睡不着觉或是睡眠质

如果偶尔出现失眠的话不用太担心，但如果长时间习惯性失眠的话就需要重视了，因为造成习惯性失眠的因素是很复杂的，所以要结合自身情况找到有针对性的解决方法，下面这几种值得一试。 一、不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠多梦，失眠多梦不是一种严重疾病，1天或几

很多朋友在平时的生活中都会被失眠的问题所困扰，有的朋友是因为工作原因不得以才熬夜，有的人是因为精神压力太大导致的失眠，不管是什么原因，出现失眠的时候是非常痛苦的，长期出现失眠的现象是会给我们的身体带来一些损害的，对生活也有一定影响，那么失眠心烦怎么办呢？ 下面给

1、失眠的原因 失眠产生的原因有很多，有的人是白天的心事比较多，所以晚上难以入睡，有的是由于身体的生理原因，如果是身体难受或者是不适的话都会失眠的，如果在晚上睡觉之前还喝了咖啡的话，这样会提神醒脑，更加不会瞌睡，生活作息不规律，也会颠倒生物钟的，或者是最近的心情差，神经紧张，也容易失眠，