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小腿肚肌肉拉伤，是在运动的过程当中很容易出现的问题，拉伤之后要注意正确的处理，不能够马上热敷，应该用冰块冷敷，还有对拉伤的部位要正确的按摩，增进血液流量。
1、肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。
腿肚子挫伤这类状况可能是因为我们健身运动一不小心造成 的，也可能是由于软组织出现异常造成的，因此我们建议大伙儿在日常生活中应当要留意一下腿肚子挫伤的原因。一般我们在日常生活中医治腿肚子挫伤这类病症，应当要依据它的病发原因去挑选，假如是由于软组织挫伤，我们建议大伙儿最好擦抹蜂酒。
腿肚韧带拉伤是很普遍的一种健身运动损害，许多喜爱健身运动的人都是碰到这类状况，腿肚韧带拉伤并不是什么比较严重的事儿，可是需要立即并且合理的解决才可以防止给脚部产生大量的损害，推迟下来也较为风险，接下去我们就为大伙儿详尽的介绍一下腿肚韧带拉伤之后的解决方法。
韧带拉伤后
小腿肌腱拉伤的话可以对局部进行冰敷的方法，因为一般拉伤之后容易出现一些红肿痛的症状，而且此时要注意抬高受伤的腿部，这样有利于血液的回流，可以减轻受伤部位的肿胀。
1、冰敷
肌肉拉伤后，要立即的就地平卧，在受损的肌肉出立即予以冰敷，冰敷后可以使得血管
小腿肌肉拉伤恢复时间是多长？
失眠倦长更问：2015-11-22 14:58:56
我要回答
我较为喜欢运动，非常是慢跑，前几日我慢跑的情况下一不小心挫伤了小腿肚的肌肉，歇息好几天了可是還是看不到转好，我想问一下小腿肚韧带拉伤要多长时间才可以修复呢？
BT知识网网编解释：
小腿
许多人到健身运动的情况下讨厌先开展热身动作，在健身运动的全过程中，假如用力过猛，就非常容易导致韧带拉伤。尤其是膝关节位置，挫伤的可能性会更大，有的人膝关节肌肉拉伤后脚会没法挺直，并且已过好几天后也都看不到转好。下边网编就和大伙儿讲下膝关节肌肉拉伤腿不可以挺直的情况下，我们应当采
日常生活因为出现意外的损害，造成肌肉拉伤是很一切正常的，肌肉拉伤给人的日常生活产生了非常大的痛楚，脚裸肌肉拉伤可能会造成经脉阻拦，血气也会遭受影响。因此 很多人想掌握，大腿根部肌肉拉伤如何恢复数据?下边就一起来瞧瞧吧。
冰敷和敷热：用凉水冲损害位置或用冰块儿冰
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