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中学生张明经常在与同学发生矛盾时，提醒自己要“制怒”；在考试慌张时告诉自己要“沉住气”；不自信时激励自己“我能行”。张明调控情绪的方法是（）A.注意转移法B.自我暗示政治

当考试过度紧张时，不宜用下列哪种方法来调节情绪（）A．做深呼吸B．埋怨自己C．暗示自己，可以考好D．想快乐的事，转移注意力语文

考试前告诉自己：我能行，我是最棒的！这种调节情绪的方法是（）A.运动法B.合理定位C.自我暗示D.升华法政治

面对即将到来的期末考试，很多学生紧张不安。为此，学校通过广播、电视等媒体播放一些励志歌曲，使学生排除烦恼，树立自信。这一举措很多大家欢迎。这种调节情绪的方法是（）A 政治

小李虽然一直特别努力，但中考一模考试成绩不理想，闷闷不乐之余，他想通了一个道理，做什么事重在过程，而看淡结果，尽自己最大的努力就行．这种调节情绪的办法是（）A.注意政治

下列调节情绪的做法中，不可取的是[]A．当与人发生争吵时，在心里告诫自己“千万要冷静”B．当与别人发生误会时，用机智、诙谐的语言打破僵局、平息怒气C．考试失政治

卷撕得粉碎以发泄心中的不快

下列同学调控情绪的做法，可取的是[]①小红与同学发生误会，用诙谐的语言打破僵局，平息怒气②小田被老师批评后，故意不认真听课，发泄心中的不快③小刚考试紧张，政治

．②③C．①③D．②③④

下列调节情绪的做法中可取的有[]①当心里烦闷时，到户外散步去②考试失败后，鼓励自己要加倍努力③当与人发生误会时，主动打破僵局，平息怒气④有烦心事要向自己信政治

心情愉快是儿童青少年心理健康的核心．但是，在日常生活中，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题．当出现这些问题时，我们可以试着用以下三种方法来调解自己的情绪．下列调语文

根据调查，每次考试时总有些同学出现头晕、乏力、睡眠不足和食欲不振等“紧张情绪”。请你用英语写一篇短文，介绍一下你是如何对待考试及如何克服考试紧张情绪的。短英语

3、睡前洗个热水澡

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