1、菠菜的做法 菠菜营养丰富，有养血润燥及通便的功效。菠菜属于是物美价廉深受人们喜爱的大众化食物。无论是怎么吃，在食用前要用开水焯一下，时间不要太长，一到两分钟就行，然后在热水中泡上两到三分钟，这样可以去除菠菜中大量草酸，吃起来就不涩了。在烹调时要盖上锅盖，避免与空气过多接触，从而使维生素

1、苹果酸奶减肥法瘦15斤 苹果酸奶减肥法主要是依靠着苹果和酸奶的一些营养元素，苹果和酸奶里面的热量都非常低，而且味道都很好吃，像这样的低热量食物，平时适当的多吃一些，也不会超过日常摄取的热量，坚持使用一段时间，体重自然就会减轻了，而且还能够帮助改善皮肤状况，缓解便秘，苹果吃了之后还有很好

1、牛肉萝卜馅包子的做法 第一步，先准备好配料：牛肉、萝卜、面粉、盐、糖、料酒、胡椒粉、酱油、花椒粉、葱姜末、调和油、耗油、芝麻油。第二步，把牛肉洗干净剁成碎末。第三步，把萝卜切成放入开水锅里焯一把，捞起来过凉水。第四步，将备好的调料放到牛肉馅里拌匀。第五步，将面粉发泡，做成包子皮。第六步

1、胡萝卜汁减肥 胡萝卜汁减肥不可靠。胡萝卜中含糖，吃后不减肥反增重。单靠吃胡萝卜汁就能减肥，各种减肥药厂商只能关门歇菜。减肥最根本是控制热量摄入，增加消耗的热量。多运动可消耗脂肪，少吃含糖以及含有脂肪的食物可减少热量进入。建议减肥的时候吃清淡饮食，比如早上吃一根凉拌胡萝卜，喝一碗粥，中午

1、萝卜丝丸子的做法 萝卜丝丸子的制作方法：猪瘦肉剁成肉泥，萝卜切成丝，把萝卜丝和肉泥，放入香油、辣椒粉、胡椒粉、味精、食盐、食醋，搅拌均匀。把萝卜丝肉泥捏成肉丸子，装在盘子里备用。锅里放油，加入生姜片和葱段，炒出香味后，肉丸子放到锅里面炸五分钟左右，放入适量水和食盐，盖上锅盖煮二十分钟，

1、红萝卜生吃 很多人都觉得红萝卜生吃或者熟吃，效果都是一样的，这样的说法，其实是错误的。红萝卜是脂溶性的食品，如果生吃红萝卜的话，可能会让红萝卜里面的营养素大量的流失，也就是相当于浪费的一种。所以说吃红萝卜的时候，最好是用油炒着吃，这样才能有助于人体吸收红萝卜里面的营养物质，同时也要注

1、尿毒症能吃白萝卜吗 尿毒症患者的饮食应该以清淡为主，饮食最好是听一下医生的建议，但是在尿毒症期间建议患者最好不要吃白萝卜之类的。萝卜，虽然有养血排毒的效果，但是萝卜里面的含钾量非常高，而且白萝卜是有利尿的效果，所以建议尿毒症患者最好不要吃白萝卜。而且白萝卜，里面的水分很多，所以很可能会

1、减肥食谱一周瘦10斤快速减肥食 想要取得好的减肥效果，除了运动以外，在饮食上一定要做得全面。可以制定一周的减肥食谱，只要执行力高，一周瘦10斤不是不可能的。以周一食谱为例，早餐吃水煮蛋一个，豆浆一杯。午餐，可以以冬瓜汤为主，主食一两米饭。一个香蕉。晚饭一个苹果或一个梨。一袋酸奶。一周

1、晚上睡眠质量不好怎么办 晚上睡眠不好吃，首先可以在睡前洗个热水澡，热水澡能让人心理和肌肉得到良好的放松，使人产生困倦感。其次是在睡前可以喝一杯牛奶，有一定的安神效果。在睡前两小时不要吃东西，晚饭不要吃得过晚，不能吃得过饱，这会影响睡眠质量。另外可以选择在下午进行体育运动，这样到了晚上会